现在就试这个效果
上传一张照片，动作幅度保持小，发布前完整看一遍。免费演示使用共享公开队列。
留空也可以，系统会自动补一个稳妥的默认动作提示词。
41/400还没有视频
先上传一张图片并运行生成。筛过并实测可用的公开 Space 处理完成后，结果视频会显示在这里。
姿势和衣服决定成败
身体本身可见时，效果才成立。合身上衣或裸露的手臂给了模型可以继续搭建的表面；宽松外套或坐姿没有东西可量，加上去的体积就会像衣服里塞了东西。
站姿、正面、手臂稍微离开身体，是可靠的构图。手臂和躯干之间那道空隙，是模型在不变形轮廓的前提下加宽的最强信号。
- 站姿、上半身可见、手臂不要贴着身体两侧。
- 合身衣物或裸露手臂；避开层叠穿搭和厚重花纹。
- 均匀光照，让模型能读到已有的肌肉走势。
一个正经用法：记录，不是吹牛
肌肉滤镜最好的用法是给自己训练日志做前后对比，或者给健身内容做一个轻量视觉，重点在训练方法而不是身材。用当下的照片渲染一段短片，一个月后在同样角度、同样光线下再来一次，这个对比是诚实的，因为两次输入都是真实的。
一定要说明这是生成内容。把 AI 改过的身材当作真实成果来展示，尤其在健身或补剂语境里，属于误导，在大多数市场都违反广告规则。
适合这个效果的提示词
复制一条，粘贴到上面的输入框，再改主体。一条提示词只保留一种运动；同时堆三个要求，就是做出画面融化效果的原因。
适度增肌
人物肩膀、手臂和胸部获得适度的可见肌肉，衣服略微紧绷，脸不变，镜头保持不动，自然的健身房光线。
明显转变
人物在一个连续动作中变成明显肌肉体型，肩膀变宽、手臂变粗，脸和背景保持一致，一次成片。
前后对比
从当前体型开始，平滑过渡到更肌肉化的体型，再回到当前，身份一致，中性影棚光，不切镜。
关于这个效果的常见问题
脸会变吗？
当头部不属于改动范围时，身体转变通常会让脸保持接近原样。点名身体部位并加上“脸不变”，稳定度会更高。
穿外套的照片能行吗？
效果差。层叠衣物遮住轮廓，模型没有参考可以加体积。请用合身衣物或手臂可见的照片。
能用在健身广告里吗？
只有在广告明确说明图片是 AI 生成时才可以。把生成结果当作客户成果展示属于误导性广告，在多数市场被禁止，补剂类尤其严格。
为什么背景扭曲了？
图生视频模型会移动整个画面。加上“背景不变”“镜头保持不动”，并优先选择纯色墙面而不是杂乱的健身房场景。
演示免费吗？
免费。它走共享公开队列，不消耗积分。付费生成器是另一条链路，控制项更多。
需要指定模型或高清导出？
免费演示是测试通道。登录版生成器提供更多模型、画面比例和可复现的设置；确认提示词可用之后，那才是花积分的地方。
积分包为一次性购买，结账前会显示价格，不会自动开始订阅。